Johar Live Desk : सर्दियों का मौसम दस्तक दे चुका है और इसके साथ ही खांसी-जुकाम और बलगम की समस्या भी बढ़ने लगी है। न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, कुछ फूड्स का सेवन सर्दियों में कफ और बलगम बढ़ा सकता है। ऐसे में अगर आप बीमार पड़ने से बचना चाहते हैं, तो इन 4 चीजों से बचें।
- सत्तू ड्रिंक : गर्मियों में सत्तू शरीर को ठंडक देता है, लेकिन सर्दियों में इसका ‘कूलिंग इफेक्ट’ कफ और बलगम बढ़ा सकता है।
- सौंफ का पानी : सौंफ पाचन के लिए अच्छी है, लेकिन ठंडी होती है। ज्यादा सौंफ का पानी पीने से शरीर में कफ दोष बढ़ता है और सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है।
- दही या केले से बनी स्मूदी : दही और केला दोनों मिलकर शरीर में बलगम बढ़ाते हैं। सर्दियों में इसका सेवन गले में भारीपन और जमाव पैदा कर सकता है।
- नारियल पानी : नारियल ठंडा होता है। इसका पानी या दूध सर्दियों में साइनस और सर्दी की समस्या बढ़ा सकता है।
सर्दियों में गर्म तासीर वाले फूड्स जैसे हल्दी वाला दूध, अदरक की चाय और शहद का सेवन बढ़ाएं। यह शरीर को अंदर से गर्म रखकर खांसी-जुकाम से लड़ने में मदद करता है।
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