Johar Live Desk : जैसे-जैसे तापमान बढ़ता जा रहा है, गर्मी के कारण सेहत पर असर पड़ने की संभावना भी बढ़ रही है. शरीर में अत्यधिक गर्मी बढ़ने से हीट स्ट्रोक, मसल्स ऐंठन और सिर में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इस स्थिति से बचने और शरीर को ठंडा रखने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की सलाह दी जा रही है. गर्मियों में शरीर को ठंडक देने और अंदर से राहत पहुंचाने के लिए आयुर्वेद में कई उपाय बताए गए हैं. खासतौर पर गोंद कतीरा और खस की जड़ को गर्मी से बचाव के लिए एक प्रभावी उपाय माना जाता है.
गोंद कतीरा : गोंद कतीरा शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है. यह पेट की गर्मी से होने वाली समस्याएं जैसे मुंह के छाले और कब्ज को भी राहत देता है. गर्मी के मौसम में इसे पानी में मिलाकर पीने से शरीर ठंडा रहता है और एनर्जी भी बनी रहती है.
खस की जड़ : खस का इस्तेमाल गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक देने के लिए सदियों से किया जा रहा है. खस के अर्क से बना शरबत लू और सनस्ट्रोक से बचाव में मदद करता है. इसके अलावा, खस की जड़ को पानी में डालकर नहाने से स्किन प्रॉब्लम्स भी कम होती हैं.
कैसे बनाएं ठंडा पानी : इन दोनों चीजों को एक लीटर पानी में मिलाकर दिनभर पिएं. गोंद कतीरा और खस की जड़ को अच्छे से धोकर पानी में डालें और इसे पूरे दिन पिएं. इस पानी को फिर से रिफिल करते रहें और हर रोज ताजे गोंद कतीरा और खस डालकर तैयार करें. यह पानी कब्ज, ब्लॉटिंग और इनडाइजेशन जैसी समस्याओं से राहत देने के साथ शरीर को एनर्जेटिक भी बनाए रखेगा.
खस की जड़ को पानी में भिगोने से पहले अच्छे से धो लें. इसे प्लास्टिक या कॉपर की बोतल में नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इससे इसके गुणों में कमी आ सकती है और फायदे की जगह नुकसान हो सकता है.
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