Johar Live Desk : हेल्थ एक्सपर्ट्स सेब खाने की सलाह देते हैं क्योंकि यह फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। सेब में कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, पोटैशियम, केरसेटिन, कैटचिन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
कब खाएं सेब?
आयुर्वेद के अनुसार रात में फल खाने से बचना चाहिए। विशेषज्ञों के मुताबिक सेब सुबह खाली पेट खाना सबसे फायदेमंद होता है। अगर दिन में खाया जाए तो भी यह लाभकारी है। वहीं, रात में सेब खाना हो तो सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले खा लेना चाहिए।रात में फल खाने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ फलों के कारण सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। इसलिए सुबह फल खाना सबसे सही माना जाता है।
सेहत के लिए वरदान
सेब का सही मात्रा, तरीका और समय पर सेवन करने से कब्ज की समस्या कम हो सकती है और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा, अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो सेब को डेली डाइट में शामिल किया जा सकता है।
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