Johar Live Desk : स्वस्थ रहने के लिए अक्सर कहा जाता है कि सुबह खाली पेट फल खाना अच्छा होता है। लेकिन सभी फल सुबह खाली पेट खाने के लिए सही नहीं होते। लोग अक्सर अमरूद को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि इसे किस समय खाना सेहत के लिए सही है।
अमरूद सर्दियों में मिलता है और यह सेब से भी ज्यादा पौष्टिक माना जाता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फोरस, कैल्शियम और आयरन पाया जाता है। साथ ही यह फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है।
अमरूद खाने का सही समय
अमरूद खाने का सबसे सही समय नाश्ते के बाद और लंच से पहले है। सुबह खाली पेट अमरूद खाने से कुछ लोगों को पेट दर्द हो सकता है क्योंकि इसके बीज पचने में समय लेते हैं। सर्दी या जुकाम होने पर सुबह खाली पेट अमरूद खाने से बचें। रात में ठंडे फल खाने से सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है, इसलिए अमरूद रात में न खाएं।
अमरूद खाने के फायदे
वजन घटाने में मदद: अमरूद में फाइबर भरपूर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है।
कब्ज में आराम: अमरूद खाने से कब्ज दूर होती है और पेट साफ रहता है।
पाचन क्रिया मजबूत: अमरूद खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं।
पेट की जलन कम करे: ठंडी तासीर वाला यह फल पेट की गर्मी और जलन को कम करता है। पित्त संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए अमरूद बहुत फायदेमंद है।
इस तरह, अमरूद सही समय पर खाने से सेहत के कई फायदे मिलते हैं।
डिस्क्लेमर : यह जानकारी केवल सामान्य स्वास्थ्य और पोषण संबंधी सुझाव के रूप में प्रस्तुत की गई है। किसी भी फल या आहार को अपनाने से पहले व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति और एलर्जी का ध्यान रखें। यदि आपको किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या है या नियमित दवाइयां ले रहे हैं, तो अमरूद या अन्य किसी भी आहार को अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।