रांची : झारखंड में हीट वेव को लेकर अलर्ट जारी किया गया है. शहर का भी पारा 40 के पास पहुंच गया है. सीधे धूप में निकलने से लोगों को परहेज करने की अपील की गई है. जिससे की वे शरीर में पानी की कमी उल्टी, तेज बुखार, हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, कार्डियोवैस्कुलर कांप्लीकेशन जैसे लक्षण, कमजोरी, सिर दर्द, चक्कर आना से बच सकते हैं. हीट वेव की चपेट में आने की स्थिति में स्वास्थ्य संबंधी किसी भी जानकारी के लिए 24/7 फ्री हेल्पलाइन नंबर जारी किया गया है. 104 टॉल फ्री पर कॉल कर स्वास्थ्य समस्या डॉक्टर को बता सकते हैं. जहां डॉक्टरों की टीम अवेलेवल है.
सरकारी हॉस्पिटल में फ्री ओआरएस
हीट वेव को देखते हुए रिम्स समेत सरकारी हॉस्पिटलों को अलर्ट जारी किया गया है. वहीं लोगों को अपने नजदीकी सरकारी हॉस्पिटल से ओआरएस लेने की अपील की गई है. ये लोगों को फ्री में उपलब्ध कराया जा रहा है. साथ ही बताया गया कि वे कैसे ओआरएस का इस्तेमाल कर सकते है और हीट वेव की स्थिति में गंभीर होने से बच सकते है.
ऐसे बनायें ओआरएस का घोल
* साफ बर्तन में एक लीटर पानी (साधारण ग्लास से पाँच ग्लास) में ओआरएस का एक पूरा पैकेट घोल दें
* तैयार किए गए ओआरएस के घोल को कुछ-कुछ अंतराल पर चम्मच से देते रहें
* बनाए गए ओआरएस घोल को 24 घंटे के बाद उपयोग न करें
ऐसे कर सकते हैं बचाव
* गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए ज्यादा पानी पीएं
* घर से बाहर निकलें, तो खुद को कवर करके ही निकलें
* लू लगे व्यक्ति को छांव में लिटा दें, अगर उनके शरीर के कपड़े तंग हों तो उसे ढीला कर दें अथवा हटा दें
* ठंडे गीले कपड़े से शरीर पोछें या ठंडे पानी से नहलाएं
* लू लगे व्यक्ति की हालत में एक घंटे तक सुधार न हो, तो उसे तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में ले जाएं
इनका नियमित सेवन करें
नमक-चीनी का घोल
छाछ
तरबूज
खरबूजा
खीरा
नींबू-पानी
आम का शर्बत
लस्सी
ककड़ी
इन बातों का रखें ध्यान
* हल्के रंग के ढीले ढाले सूती कपड़े पहनें
* धूप का चश्मा इस्तेमाल करें
* सम्भव हो, तो तौलिया/गमछा रखें
* जूते/चप्पल पहनकर बाहर निकले