Johar Live Desk : आजकल लोग हेल्दी रहने के लिए कई घरेलू नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन आयुर्वेद में एक बेहद आसान और असरदार उपाय बताया गया है सुबह खाली पेट देसी घी का सेवन। हेल्थ एक्सपर्ट गुंजन नागपाल बताती हैं कि अगर रोज़ सुबह एक चम्मच देसी घी खाली पेट लिया जाए, तो इससे न केवल शरीर को ऊर्जा मिलती है बल्कि पाचन से लेकर मूड तक पर सकारात्मक असर पड़ता है।
जानिए सुबह खाली पेट देसी घी खाने के जबरदस्त फायदे
पाचन तंत्र होता है मजबूत
घी में पाया जाने वाला ब्यूट्रिक एसिड पेट और आंतों के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज, गैस जैसी दिक्कतों से राहत देता है।
गट हेल्थ के लिए वरदान
घी आंतों की भीतरी परत को पोषण देता है और सूजन को कम करता है। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे अपच, गैस, जलन आदि में आराम मिलता है।
डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद
सुबह खाली पेट घी लेने से ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है। यह दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है और थकावट कम होती है।
मूड होता है बेहतर
घी में मौजूद पोषक तत्व सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ावा देते हैं, जिससे मन प्रसन्न रहता है और तनाव भी कम होता है।
कैसे करें सेवन?
सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए 1 चम्मच शुद्ध देसी घी लें। आप चाहें तो इसे हल्के गुनगुने पानी के साथ भी ले सकते हैं। ध्यान रहे कि घी गाय के दूध से बना और शुद्ध होना चाहिए। “हर दिन की शुरुआत एक चम्मच देसी घी के साथ करें और महसूस करें अंदर से बेहतर होता शरीर और मन।”