Johar Live Desk : आजकल सोशल मीडिया पर कई ऐसे वीडियो सामने आ रहे हैं, जिनमें लोग जिम में वर्कआउट करते हुए अचानक बेहोश हो जाते हैं और बाद में पता चलता है कि उन्हें हार्ट अटैक आया था। खास बात यह है कि अब यह समस्या युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है।
जिम में हार्ट अटैक की असली वजह क्या है?
फेमस कार्डियोलॉजिस्ट और फंक्शनल मेडिसिन एक्सपर्ट डॉ. आलोक चोपड़ा के अनुसार, वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक आने के पीछे ट्रेडमिल या एक्सरसाइज जिम्मेदार नहीं है, बल्कि असली वजह है मेटाबोलिक डिसफंक्शन। उन्होंने बताया कि 40 साल से कम उम्र के लोगों में मेटाबॉलिज्म ठीक से काम नहीं करता, जिसकी वजह से शरीर भोजन को सही तरीके से प्रोसेस नहीं कर पाता और हार्ट पर असर पड़ता है।
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हार्ट अटैक के अन्य कारण:
- साइलेंट इंसुलिन रेजिस्टेंस
- शरीर में लंबे समय से सूजन (क्रॉनिक इंफ्लेमेशन)
- ज्यादा तनाव
- नींद की कमी
- पोषण की कमी वाली डाइट
कैसे रखें दिल को सेहतमंद?
- संतुलित और पौष्टिक आहार लें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- धूम्रपान और शराब से दूरी बनाए रखें
- ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें
- रोज़ाना पर्याप्त नींद लें
- तनाव से बचने की कोशिश करें
डॉक्टरों का कहना है कि फिटनेस जरूरी है, लेकिन शरीर की अंदरूनी स्थिति को समझे बिना ओवरवर्कआउट करना खतरनाक हो सकता है। इसलिए दिल की सेहत का ध्यान रखें और जरूरत पड़ने पर समय पर जांच जरूर कराएं।
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