आज के दौर की लाइफ-स्टाइल में हर दूसरा व्यक्ति गैस, अपच, कब्ज़, पेट दर्द और ऐंठन जैसी दिक्कतों से परेशान है. जिसके लिए उनको लगभग हर रोज़ दवा का सेवन करना पड़ता है, जो कि कई और परेशानियों की वजह बन सकता है. पेट की इन दिक्कतों को दूर करने के लिए आप दवाओं की जगह अगर घरेलू नुस्खों को अपनाएं तो ये आपके लिए ज्यादा बेहतर साबित हो सकता है. ये घरेलू नुस्खे आपको पेट की इन तमाम तकलीफों से तो निजात दिलवायेंगे ही साथ ही इनके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होंगे. तो आइये जानते हैं इनके बारे में….
पेट में गैस, सूजन, ऐंठन और अपच जैसी दिक्कत को दूर करने में सौंफ आपकी काफी मदद कर सकती है. इसमें कैल्शियम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम जैसे कई खनिज तत्व पाए जाते हैं. जो गैस, पेट दर्द और अपच की दिक्कत से निजात दिलाने का काम आसानी के साथ करते हैं. खाने के बाद इसका रोज़ाना सेवन करने से हाज़मा भी दुरुस्त रहता है.
हींग
खाने का स्वाद बढ़ाने और बादीपन ख़त्म करने के लिए हींग का इस्तेमाल हमेशा से किया जाता है. ये पेट के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. हींग को खाने और इसको पेट पर लगाने से पेट दर्द, गैस, ऐंठन, अपच और कब्ज़ जैसी दिक्कतों से जल्दी छुटकारा मिल जाता है. इसमें विटामिन, कैल्शियम, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो पेट की इन तमाम दिक्कतों को दूर करने में मदद करते हैं. हींग के सेवन से हाज़मे को दुरुस्त रखने में भी मदद मिलती है.
अजवाइन
अजवाइन भी पेट की गैस, अपच और ऐंठन जैसी दिक्कतों से निजात दिलाने में अच्छी भूमिका निभाती है. साथ ही खाने के बादीपन को खत्म करने में भी ये मदद करती है. पेट के लिए अजवाइन को काफी फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन करने से पेट की दिक्कतों से तो राहत मिलती ही है साथ ही सर्दी के दिनों में इसका सेवन करने से ज़ुकाम-खांसी और सर्दी की दिक्कत से भी छुटकारा मिलता है.
नींबू
नींबू आपको पेट में ऐंठन, अपच और गैस से कम समय में आराम देने का काम करता है. इन दिक्कतों से निजात पाने के लिए आप नींबू रस को को गुनगुने पानी में मिलाकर इसमें भुना जीरा और काला नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
पुदीना
पुदीना भी आपको पेट दर्द, ऐंठन, गैस और अपच जैसी दिक्कतों से कम समय में निजात दिला सकता है. इसका सेवन करने से पेट की दिक्कतें तो दूर होती ही हैं साथ ही शरीर में ताज़गी आती है और लू लगने का खतरा भी कम होता है. पुदीने का सेवन इसकी पत्तियों को ताज़ा पीसकर पानी में मिलाकर किया किया जा सकता है. तो वहीं इसकी पत्तियों को सुखाकर पाउडर बनाकर भी किया जा सकता है.