Johar Live Desk : शरीर को हाइड्रेट और तरोताजा रखने के लिए नारियल पानी को एक आदर्श नेचुरल एनर्जी ड्रिंक माना जाता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है। हालांकि, नारियल पानी की कीमत हर किसी के बजट में फिट नहीं बैठती। लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ सस्ते और आसानी से उपलब्ध फलों के जूस नारियल पानी का बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 जूस के बारे में, जो सेहत के लिए हैं फायदेमंद।
लौकी का जूस : हाइड्रेशन और डिटॉक्स का खजाना
लौकी का जूस न केवल रिफ्रेशिंग है, बल्कि सेहत के लिए भी वरदान है। इसमें 90% से ज्यादा पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स नारियल पानी की तरह ही शरीर का बैलेंस बनाए रखते हैं। यह जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और इम्युनिटी को भी मजबूत बनाता है।
खीरे का जूस : वजन घटाने और स्किन के लिए फायदेमंद
खीरे का जूस एक लो-कैलोरी ड्रिंक है, जो वजन घटाने में मदद करता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है और किडनी को स्वस्थ रखता है। इसमें मौजूद विटामिन्स स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं, जिससे यह गर्मियों में एक बेहतरीन विकल्प है।
नींबू पानी : इम्युनिटी और एनर्जी का पावरहाउस
नींबू पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का बेहतरीन स्रोत है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, एसिडिटी और कब्ज से राहत देता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है। यह सस्ता और आसानी से बनने वाला ड्रिंक हर घर में उपलब्ध है।
संतरे का जूस: विटामिन-सी से भरपूर
संतरे का जूस विटामिन-सी और फाइबर का खजाना है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि इम्युनिटी को भी मजबूत करता है। इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और सर्दी-जुकाम से बचाव में मदद करता है। यह जूस रिफ्रेशिंग और सेहतमंद दोनों है।
पुदीने का जूस : ठंडक और पाचन का साथी
पुदीने का जूस गर्मियों में ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ डाइजेशन को बेहतर बनाता है। यह गैस, अपच और मुंह की दुर्गंध से राहत देता है। इसका ताजगी भरा स्वाद इसे एक लोकप्रिय और सस्ता विकल्प बनाता है।
ये पांच जूस न केवल किफायती हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप नारियल पानी की तरह ही हाइड्रेशन और पोषण प्राप्त कर सकते हैं!
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