Johar Live Desk : सर्दियों में गाजर की डिमांड बढ़ जाती है। यह स्वाद में अच्छा होने के साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। गाजर में विटामिन A, फाइबर, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है, इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और पाचन भी ठीक रहता है।
हालांकि, कुछ लोगों को गाजर खाने में सावधानी बरतनी चाहिए।
किसे नहीं खाना चाहिए गाजर
कब्ज और पाचन समस्या वाले लोग
गाजर में फाइबर होता है। ज्यादा खाने से पेट में गैस, ब्लोटिंग या कब्ज हो सकता है।डायबिटीज के मरीज
गाजर में प्राकृतिक शुगर होती है। ज्यादा खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है। डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह के बिना ज्यादा गाजर न खाएं।ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाएं
गाजर ब्रेस्ट मिल्क का स्वाद बदल सकती है। प्रेग्नेंसी में भी इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।इंसोम्निया या नींद की समस्या वाले लोग
गाजर का पीला हिस्सा गर्म होता है। ज्यादा खाने से नींद पर असर पड़ सकता है।एलर्जी वाले लोग
कुछ लोगों को गाजर से स्किन एलर्जी या खुजली हो सकती है। ऐसे लोग इसे डॉक्टर की सलाह के बिना न खाएं।कैरोटीनेमिया का खतरा
बहुत ज्यादा गाजर खाने से त्वचा पीली पड़ सकती है। इसलिए हमेशा कम मात्रा में गाजर खाएं।
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