Johar Live Desk: जल्दी पतले होने की चाहत में लोग अक्सर घंटों एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन अगर मेटाबॉलिज्म धीमा है तो असर कम दिखता है। ऐसे में लौंग मददगार साबित हो सकती है। यह मसाला मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे शरीर ज्यादा कैलोरी खर्च करता है और फैट घटने लगता है।
लौंग शरीर में फैट सेल्स बनने की प्रक्रिया को धीमा करती है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखती है और शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाती है।
इसे सुबह खाली पेट लेना सबसे फायदेमंद माना जाता है। पांच से छह लौंग, आधा चम्मच जीरा और सौंफ को पानी में उबालकर काढ़ा तैयार करें और पी लें। चाहें तो रातभर पानी में लौंग भिगोकर सुबह उसका पानी भी पिया जा सकता है।
सिर्फ 7 या 10 दिन में चर्बी पूरी तरह खत्म होना संभव नहीं है, लेकिन फर्क महसूस होना शुरू हो सकता है। नतीजे इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपका खानपान कितना संतुलित है और आप कितना एक्टिव रहते हैं।
कभी-कभार तला-भुना या बाहर का खाना खा लेने से बहुत फर्क नहीं पड़ता, बशर्ते उस दिन बाकी भोजन हल्का और कम कैलोरी वाला हो। हफ्ते में कम से कम 150 मिनट व्यायाम ज़रूरी है, चाहे वह वॉक हो, योग हो या जिम।
लौंग एक प्राकृतिक तरीका है मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और वजन कम करने का, लेकिन असर तभी दिखेगा जब इसे स्वस्थ डाइट और नियमित एक्सरसाइज के साथ अपनाया जाए।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी केवल सामान्य शिक्षा के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।