Johar Live Desk : अगर आप रोजाना प्यूरीन युक्त खाना या ड्रिंक्स लेते हैं, तो आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ सकता है। ज्यादा यूरिक एसिड से गाउट, जोड़ों में दर्द, सूजन और किडनी स्टोन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। शरीर आमतौर पर किडनी के जरिए यूरिक एसिड को बाहर निकालता है, लेकिन जब यह बहुत बढ़ जाता है, तो ब्लडस्ट्रीम में चला जाता है और हाइपरयूरिसीमिया का कारण बनता है।
गाउट के लक्षण
- बड़े पैर के अंगूठे में तेज दर्द
- जोड़ों में सूजन और लालिमा
- धीरे-धीरे हड्डियों और टेंडन को नुकसान
यूरिक एसिड कम करने के लिए घरेलू उपाय
- गुड़हल (हिबिस्कस) जूस: 5 मिनट पानी में उबालकर पीने से यूरिन के जरिए यूरिक एसिड बाहर निकलता है।
- डैंडेलियन चाय: सुबह-सुबह पीने से यूरिक एसिड कम होता है।
- सेलेरी: इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन में मदद करते हैं।
- अदरक: अदरक की चाय या दर्द वाली जगह पर अदरक का लेप लगाने से आराम मिलता है।
- केला: रोज एक केला खाने से पोटैशियम और फाइबर से यूरिक एसिड कंट्रोल होता है।
- मैग्नीशियम: बादाम, काजू, पालक और कद्दू से यूरिक एसिड कम करने में मदद मिलती है।
- एप्पल साइडर विनेगर: इसे सेवन करने से यूरिक एसिड लेवल कम होता है और हेल्थ भी बेहतर रहती है।